1）.驼背或腰痛的人。
2）.平常运动量少的人、（特别是 驾驶 职业的人）
3）.下体筋力不足 想强化腿部肌肉的人。
4）.对于骨盘的不均衡的关系、 生理时 或 生理过痛的女性 也有帮助。
5）.想矫正走路姿势端正的人。
6）.不想用无理的方法减肥的人。
* 穿狮跑 一天按说明的走路方法走30分钟以上路的话比本身期待的效果更加